Грейпфрутовая диета для похудения

Грейпфрутовая диета для похудения_на 4 недели

В чем секрет диеты с грейпфрутом? Как известно, этот фрукт богат клетчаткой, которая помогает ощущать себя не голодным в течение долгого времени. Грейпфрутовая диета для похудения полезна многим людям. Она очищает от шлаков организм, стимулирует обмен веществ и ведет впоследствии к похудению.

Диеты с грейпфрутом

Самые распространенные виды диеты:

1. Яично-грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета для похудения_с яйцомДанный вид  диеты является основополагающим способом для похудения и избавления от лишних килограмм с помощью грейпфрута. Как утверждают диетологи, комбинация грейпфрута и яиц считается лучшим сочетанием для похудения. В первую очередь, за счет низкокалорийности, а во-вторых, такое сочетание помогает не чувствовать голод на протяжении долгого времени.

Яйца – очень полезный продукт. Они легко перерабатываются и не собираются в виде жира, при этом приносят полезный для организма белок.

Сущность яично-грейпфрутовой диеты проста: на завтрак, обед и ужин употребляйте по 1-2 сваренных вкрутую яйца и по 1 грейпфруту. Все это рекомендуется запивать негазированной минеральной водой или слабым травяным чаем. Продолжительность диеты составляет 3 дня, после чего можно сделать перерыв на некоторое время, а после вновь повторить.

2. Грейпфрутовая диета длительностью в 4 недели

Период этой диеты довольно продолжительный, но он повышает результативность. Такая диета позволяет похудеть и сбросить до 10 килограммов лишнего веса. Основа заключается в правильной комбинации грейпфрута с другими продуктами. Завтрак должен состоять из одного грейпфрута или стакана грейпфрутового сока. Обед и ужин должен включать половинку такого фрукта. Так, на 1 день вам понадобятся 2 грейпфрута.

Из других продуктов включите в рацион свежие овощи порядка 1 килограмма на день, 200 граммов нежирного мяса или рыбы, приготовленных на пару, несколько ломтиков нежирного сыра и 2-3 кусочка ржаного хлеба.

Из кисломолочных продуктов можно употреблять 100 граммов обезжиренного творога в день и стакан кефира на ночь. Поскольку исключается из рациона сахар, съедайте в день ложечку меда, тщательно разжевывая его во рту. Что касается приготовления блюд, старайтесь избегать использования соли и оливкового масла.

Кстати, почитайте по этой теме еще:  Витамины для кожи лица в продуктах

Грейпфрутовая диета для похудения считается в целом безопасной.Но если вы страдаете повышенной кислотностью или язвой желудка, тогда данная диета вам противопоказана. Прежде чем начать худеть, убедитесь, что она вам подходит.

Для этого рекомендуется провести 1 пробный день на такой диете. В случае если никаких побочных реакций не наблюдается, можно смело продолжать. Врач-эндокринолог расскажет всю правду о цитрусовых фруктах. Рекомендации по похудению. Особую осторожность нужно проявлять тем людям, которые употребляют  лекарства.

Посмотрите еще интересные записи

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

4 комментариев

  1. Наталья Ярская:

    Знаю что грейпфрут полезен, даже очень!

    • Людмила Морошкина:

      Польза грейпфрута действительно неоспорима. Не забываем почаще его употреблять!

  2. Евгений:

    Я не любитель диет, но грейпфрут кушаю, т.к в нем очень много необходимых для здоровья виталинов. Удачи и здоровья!

  3. Ольга Кутуева:

    Вполне приемлемые и полезные диеты. Даже не знала, что грейпфрутовые диеты бывают разными. Спасибо, Людмила!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *