Хотите похудеть на диете? Ешьте каши.

Диета на кашах для похудения

Проблемы с лишним весом волнуют многих людей. Я рассказывала уже о том, что можно похудеть на гречневой диете, а заодно и организм почистить. Для этого необходимо в течение недели питаться одной гречкой. Не всегда хочется сидеть на монодиете, организм требует разнообразное питание. Иногда, чтобы чувствовать себя бодрее, а заодно и похудеть, можно использовать четыре крупы.

Диета на кашах для похудения содержит питательные вещества в идеальных пропорциях. Диетологи считают, чтобы быть здоровым и энергичным, необходимо включать в свой рацион традиционную кашу. Выгода круп очевидна- они дешевые, по сравнению с другими продуктами питания, но необходимо знать, какие есть каши на диете.

В первый день для похудения  я варю ячневую кашу. Готовлю обязательно на воде, без масла и соли. На порцию беру стакан сырой крупы, ем в течение дня в несколько дробных приемов.

Диета на кашах для похудения_гречкаВторой день-это диета на гречке. Иногда гречку я перемалываю в кофемолке, беру горсть крупы на один прием. Затем заливаю молотый порошок молоком или холодной кипяченой водой, варю всего 2-3 минуты. Минимальная тепловая обработка позволяет сохранять все полезные вещества. А гречневая молочная каша в полной мере может заменить мясо. Одна тарелка гречневой каши содержит четверть ежедневной нормы марганца и магния.

В третий день диета на пшенной каше, в четвертый - вареный рис.

Все четыре каши препятствуют отложению жира, выводят из организма вредные шлаки, особенно таким свойством обладает рис. Каши содержат необходимые минеральные вещества, растительные белки.

Очень важно, применяя диету на кашах, соблюдать дробность в питании. Желудок должен приучиться к малым дозам принимаемой пищи.

С помощью диеты удается быстро и легко похудеть. Даже четыре разных крупы со временем приедаются и получается так, что количество каши с каждым днем уменьшается.

Поэтому в дальнейшем, когда мы возвращаемся к обычному режиму питанию, для удовлетворения чувства голода и насыщения, порции существенно уменьшаются. Не пропустите этот момент, чтобы не начать есть больше, чем требует организм на самом деле.

Диету для похудения на кашах рекомендуется проводить в 2 курса, это составит 8 дней. Можно провести четырехдневный курс похудения. Даже за 4 дня на диете можно избавиться от лишнего веса. Потеря составляет от  2 до 5 кг.

Не стоит стремиться к быстрому похудению. Лучшее похудение- медленное, кожа не будет обвисать, да и здоровье прибавляется.

Диета на кашах лучше всего переносится зимой и осенью. Летом похудение на кашах не рекомендуется. В теплое время года ешьте больше овощей, зелени, фруктов. Сама природа заботится о нас, чтобы мы смогли пополнить запас витаминов для долгой зимы.

Диета на кашах для похудения проводится один раз в три месяца. Метод позволит удержать вес в норме, а еще позволит выработать силу воли. Попробовав однажды предложенную диету, Вы не захотите отказываться от приобретенной привычки.

Иногда при приеме антибиотиков, здоровье требует коррекции. В таких случаях, сразу после лечения, отдавайте предпочтение пшенке. Она лучше всего  удаляет остатки антибиотиков из организма.

Однако, какие бы цели Вы не ставили-похудение или лечение, каши действительно помогают в этом отлично.

Посмотрите советы диетологов. Вы узнаете какова польза каш для здоровья, о вреде круп в пакетиках, стоит ли питаться кашами быстрого приготовления.

Посмотрите еще интересные записи

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

8 комментариев

  1. Любовь:

    А я просто каши люблю. Мне худеть пока вроде и не нужно, а готовлю их часто.

  2. Мадина:

    А мне тяжело только на кашах сидеть. Я перепробовала множество различных методик похудения, но ни одна не оказала желаемого эффекта. Причина была в неспособности контролировать прием пищи. Поэтому мне пришлось разработать свой метод, который принес свои плоды. Я скинула 20кг и сейчас вешу 48кг! Похудеть могут даже самые ленивые.

  3. Алла:

    А я вот вообще каши не ем, кроме риса. Я их просто не люблю, видимо, в детстве перекормили. Что полезные, конечно, знаю, но все равно, не могу…

    • Людмила Морошкина:

      Сейчас многие не едят каши, а между тем, стоит задуматься над их пользой. Я сама осознала пользу каш не столь давно, еще просто бывает некогда их готовить.

  4. Галина:

    Каши я люблю,видимо меня кормили ими в меру. Шучу. Часто готовлю и посидеть несколько дней на кашке для меня просто.Тем более в холодное время худеть на кашах полезно.

  5. Вера:

    Каши люблю для меня лично они не подходят. если я хочу похудеть, мне надо отказаться от всех каш, всех злаковых и картофеля.

    • Людмила Морошкина:

      Согласна, каши не все любят и не всем они подходят. Каждый человек может выбрать то, что ему больше по душе

  6. Марина:

    Да, каши очень полезны для похудения и для поддержания формы. Лично я добавляю каши в свой рацион питания по утрам, так называемые завтраки для похудения.
    Хочу поделиться одним из них. Я его называю Английский завтрак, так как в него входит овсяная каша.

    Овсянка с фруктами – 150 г.
    1 стакан зеленого чая без сахара.
    Такой завтрак подходит для всех, его приготовить очень легко. Фрукты можно использовать как свежие, так и замороженные, подходят и сушенные.

    Приготовление:
    2 ст. ложки овсяных хлопьев залить 100 мл кипятка и накрыть тарелкой или крышкой.
    Дать постоять 15 мин.
    Добавить фрукты.
    Приятного аппетита.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *