Как улучшить и решить проблемы с пищеварением?

Проблемы с пищеварением_как улучшить

Природа позаботилась о человеке, и создала пищеварительный тракт так, чтобы мы могли в достаточном количестве получать необходимые нам витамины и микроэлементы. Однако, желудочно-кишечный тракт дает сбои, возникают проблемы с пищеварением.

На пищеварительную систему человека ложится огромная нагрузка, ему необходимо перерабатывать разнообразную по составу пищу в больших количествах. Возникает пищевая недостаточность, которая может быть даже у здорового человека, но чаще всего- это заболевания желудочно-кишечного тракта.

Даже здоровый человек может испытывать чувство дискомфорта и тяжести в животе, изжогу, вздутие, отрыжку и метеоризм. Порой медицинское обследование не выявляет никаких нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта, но пациент продолжает испытывать неприятные ощущения.

Процесс пищеварения у человека

Работа желудочно-кишечного тракта должна обеспечивать эффективное пищеварение. К ней относятся: процессы перильстальтики желудка и кишечника, выработка желчи и соляной кислоты, ферментов. Немаловажную роль играет микрофлора.

Рассмотрим, как происходят процессы пищеварения в организме человека. После принятия пищи, мышцы стенок желудка и тонкой кишки, начинают ритмично сокращаться. Так происходит несколько часов. Еда смешивается с пищеварительными соками, желчью, ферментами, она готовится к тому, чтобы стенки кишечника смогли ее нормально поглотить. Без этих процессов переваривание и поглощение пищи, происходить не может.

В процессе переваривания пищи участвует толстая кишка, но ее роль в этом незначительная. Толстая кишка переваривает только растительную клетчатку, все остальные задачи возложены на тонкую кишку. Роль толстой кишки -это формирование кала и удаление его из организма.

Организму требуются пищеварительные ферменты, они преобразовывают белки в аминокислоты, из жиров получают жирные кислоты, сложные углеводы превращают в сахара. Не всегда ферментов бывает достаточно. Давайте поговорим о самых распространенных проблемах с пищеварением.

Метеоризм в кишечнике

Проблемы с пищеварением_средстваИзбыточное количество газов в кишечнике- самая распространенная проблема. Чаще всего они поступают из воздуха во время принятия пищи, также оказывают влияние микроорганизмы, заселяющие кишечник.

Кишечник человека содержит газы всегда, но иногда их бывает много. Отсюда возникают другие проблемы- колики, распирание и вздутие живота. Быстрое употребление пищи приводит к заглатыванию воздуха и ведет вздутию желудка. Газы могут попадать из газированных напитков. При отрыжке часть газов удаляется, но основная масса переходит в тонкий кишечник, где всасывается частично в кровь. Остальная часть газов попадает в толстую кишку, здесь они смешиваются с кишечными газами.

Кстати, почитайте по этой теме еще:  Ценность витаминов группы B в продуктах

Газы кишечника не имеют запаха, они состоят из кислорода, углекислого газа, азота, водорода и метана в небольшом количестве. Бактерии, населяющие толстую кишку, вырабатывают газы с неприятным запахом. Выделение газов кишечника происходит через прямую кишку, небольшое количество их всасывается кровеносной системой.

Употребление пищи в большом количестве, состоящей из углеводов, приводит к усиленному газообразованию. Процесс переработки сложных углеводов часто происходит неэффективно. Углеводы попадают в толстый кишечник, здесь на них влияют микроорганизмы, что ведет к газообразованию.

Повышенный метеоризм  может свидетельствовать о проблемах с переработкой углеводов или о развитии болезни- дисбактериозе, который вылечивается вот так. Желудочные газы неприятного запаха не имеют.

Вздутие живота и кишечника

Вздутие живота даже при нормальном количестве газов, может вызывать проблемы. Основная причина неприятного симптома- затрудненное их выведение.

Жирная пища в больших объемах медленно продвигается по пищеварительному тракту, вызывает ощущение вздутия. Нарушение двигательной способности кишечника приводят к развитию вздутия. Часто вздутие живота происходит с коликами. Это острые боли, со схватками.

Проблемы с пищеварением_вздутие живота и кишечникаПричиной вздутия живота могут быть определенные продукты: капуста, бобовые, напитки с газом, сыр, молоко, соки, выпечка, мороженное.

Необходимо помнить о том, что употребление пищи в больших количествах, приводит к тому, что пищеварение дает сбой, возникают все неприятные проблемы.

Микрофлора кишечника должна быть заселена полезными молочнокислыми бактериями, они помогают переваривать пищу, чаще всего их бывает недостаточно, поэтому необходимо включить в рацион кисломолочные продукты- кефир, ацидофилин, живой йогурт. Полезную кишечную микрофлору убивают антибиотики.

Как улучшить пищеварение?

Можно избежать проблем с пищеварением. Самые простые рекомендации-пережевывать пищу тщательно, употреблять ее не торопясь, в умеренном количестве и небольшими порциями. Ограничьте в рационе жирную пищу, это позволит избавиться от проблем с пищеварением и вздутием.

Кстати, почитайте по этой теме еще:  Витамины для кожи лица в продуктах

Ограничьте сладкие и мучные изделия. Употребляйте кисломолочные продукты. Не рекомендуется жевательные резинки, газированные напитки. При проблемах с пищеварением врач может назначить ферменты, но постоянно  лекарственные препараты не стоит употреблять. Организм сам должен вырабатывать ферменты.

Только по необходимости и при назначении врача употребляйте антибиотики. Ешьте 4-5 раз в день, но небольшими порциями. Употребляйте воду за полчаса до приема пищи. Фрукты в рационе должны быть выделены в отдельный прием.

Средства для пищеварения

В народной медицине имеется немало средств, которые помогут справиться с проблемами пищеварения.

  • Каждый день съедайте натощак по 100 гр. свеклы.
  • Полезно съедать каждый день одно яблоко.
  • Залейте в термос 0,5 литра кипятка, добавьте 2 ст. ложки укропа (фенхеля), полчаса настоите, процедите, пейте по половине стакана, за полчаса до еды. Помогает при вздутии и метеоризме.
  • В чай добавляйте листики мяты, это улучшает пищеварение.
  • Жевание семян тмина, снимает проблемы газообразования.

Все перечисленные советы и средства помогут решить проблемы с пищеварением. Так стоит поступать в том случае, если Вы уверены что не страдаете желудочно-кишечными болезнями. В остальных случаях необходимо консультация лечащего врача.

Если происходит необъяснимое снижение веса, появилась кровь при посещении туалета, необходимо провести эндоскопическое обследование. При появлении отрыжки с неприятным запахом,  обращайтесь к врачу незамедлительно. Врач назначит необходимые исследования, так как эти проблемы могут быть признаком серьезных заболеваний. Будьте здоровы!

Посмотрите еще интересные записи

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

9 комментариев

  1. Наталья:

    Помню, в детстве родители всегда пользовали тысячелистником при желудочных проблемах. Его возле дома много росло. Сейчас почему-то этой травки даже в аптеке не сыщешь.

  2. Алексей:

    Со студенчества памятны сессии и им сопутствующие нервные нагрузки, после которых в желудочно — кишечном тракте возникают те проблемы, о которых и изложено в статье. Но слава Богу всё уже позади.

  3. Ирина:

    Я вот часто для улучшения пищеварения разные специи добавляю, в том числе и фенхель.Очень помогают.

  4. Зоя:

    Семена укропа всегда помогают решить проблемы с временными недомоганиями.

  5. Юлия Рыж:

    Лучше всегда приучить себя питаться не менее 5 раз в день маленькими порциями и пить не менее двух литров воды в день.

  6. Марина:

    Сталкивалась с такими проблемами…Помню, после расставания с молодым человеком начала «заедать» своё горе. Объедалась просто до отвала. Начал болеть живот, появилась тяжесть, вздутие. Пришлось идти врачу, и он сказал, что у меня ферментов не хватает, чтобы справиться с таким объемом еды, запретил всё вредное. После этого пищеварение быстро нормализовалось.

  7. Екатерина:

    Я предпочитаю здоровое питание. Но для того, чтобы не было соблазна покупать пищу с вкусовыми добавками и химические таблетки, нельзя смотреть рекламу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *