Витамины, улучшающие зрение

Витамины для зрения_улучшение

Все чаще и чаще люди приходят в больницу с проблемой плохого зрения.  Можно справиться с плохим зрением  самостоятельно, существуют природные витамины для зрения.

Причин этой болезни, может быть, множество. Она передается по наследству, зрение становится хуже от долговременной работы за компьютером или книгой, долгом внимании на ярком свете и многим прочим причинам. С плохим зрением человек чувствует себя дискомфортно и не уютно. Становится тяжело смотреть фильмы, ходить за продуктами в магазины и посещать мероприятия.

Существует две основных болезни глаз – это близорукость и дальнозоркость. Придя на прием к доктору, можно услышать множество рекомендаций по назначению лекарственных препаратов. Часто, врач приходит к выводу, что пациенту необходимо приобрести очки или линзы. Также появились процедуры лазерной коррекции. Но, можно справиться с плохим зрением и самостоятельно.

Витамины для улучшения зрения

Витамины для зрения_глазКак правило, все клетки в организме тесно связаны между собой. При употреблении правильных продуктов и проделывании домашней гимнастики для глаз, можно немного улучшить зрение. Следует употреблять  пищу богатую витаминами группы А, В, С и Е. Каждый из них приносит различную пользу.

Витамин группы А позволяют ускорить рост клеток и увеличить уровень иммунитета. Его необходимо больше употреблять, если вид деятельности тесно связан с яркими вспышками. Это могут быть работники имеющие дело со сваркой, световыми эффектами, компьютерами и так далее. Большое количество витамина А содержит шиповник, чернослив, рыба, молоко, молочные изделия, тыква и шпинат.

Множество пользы сетчатке глаз приносит витамин С, в народе он также известен как аскорбиновая кислота. Купить препарат можно в аптеке в готовом виде. Этот витамин желательно употреблять людям в зрелом и пожилом возрасте, так как он снижается вероятность появления катаракты. Также замедляется процесс развития различных болезней. При регулярном употреблении витамина С улучшается тонус глаз, соответственно, они будут меньше уставать и переутомляться. Он наиболее выражено содержится моркови и клюкве, также в черной смородине, облепихе, укропе, щавеле и свекле.

Кстати, почитайте по этой теме еще:  Витамины для кожи лица в продуктах

Витамин Е присутствует в продуктах молочного производства, в бобах, капусте, зеленом салате, яйцах и горохе. Даже его минимальное содержание способно положительно изменить фокус зрения. Этот витамин в большей степени является антиоксидантом, предотвращающим отслоение сетчатки, благодаря чему улучшается циркуляция крови и нормализуется обмен белка.

И последний, витамин В является полезным источником для мышечной ткани глаз. Как раз при его дефиците появляется проблемы со зрением. Его можно употребить, съев печенку, орехи, изделие из муки, отруби и капусту.

Витамны для зрения_черникаНельзя не отметить полезные свойства обыкновенной черники. Даже маленький ребенок знает, что эта вкусная ягода полезна для зрения. В ней содержится целая азбука витаминов группы Е и С. Она способна улучшить кровообращение, циркуляцию и эластичность ткани. Летом, стоит стараться как можно больше употребить таких ягод в свой рацион. Конечно, они, как и все растительные продукты, полезнее в чистом виде, но можно употреблять их зимой в качестве заготовок. Из лесных ягод можно приготовить сладкое варенье, джем и компот. Употреблять этот продукт необходимо и при хорошем зрении, он является прекрасной профилактикой для всех клеток в организме. Черника считается лучшим витамином для зрения.

Витамины для зрения в виде лекарственных препаратов можно приобрести в аптеке, выбор их на любой вкус. Они могут продаваться как с допуском от в врача, так и без него. Они также способны положительно повлиять на все составляющие глаза, улучшить зрение. Также хочу порекомендовать упражнения, которые положительно повлияют на уплотнение мышечных тканей глаз, посмотрите.

Советую прочитать: витамины для мозга и памяти.

Посмотрите еще интересные записи

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

21 комментариев

  1. Лидия:

    В сезон, когда идет черника, стараюсь ее как можно больше кушать и заготовить на зиму .

  2. Елена:

    Витамины А,В,С,Е — действительно очень важны для хорошего зрения и получить их можно, употребляя натуральную пищу. Поэтому, важно следить за питанием.

  3. Анна:

    Я не против витамин в таблетках. Но все же основным их приходом в организм должна служить пища

  4. Татьяна:

    Глаза беречь надо, а то когда зрение садиться — очень не комфортно становится. Мелкую запись читать трудно.

  5. Наталья:

    Замечаю, что зрение стало портиться, особенно с утра плохо вижу буквы. Раньше такого не было.

    • Людмила Морошкина:

      Наталья, с возрастом зрение уходит, поэтому надо уделять внимание глазам. Мое утро начинается с закапывания витаминных капель в глаза, их мне прописал врач.

  6. Ольга:

    А у нас черника не растет, очень жаль. Считала, что для зрения нужно есть побольше моркови, а вот не только в ней дело, оказывается.

  7. Хуторная Елена:

    Полезный список продуктов, способствующих улучшению и сохранению зрения. Сейчас почти у всех большая нагрузка на глаза, редко какой человек может позволить себе оберегать свое зрение.

  8. Анна:

    Поздравляю Вас с наступающим праздником!
    Пожелать мы вам спешим —
    Пусть все в жизни сбудется!
    Поздравляем от души
    Только тех, кто трудится!

    Не грустите никогда
    Вы по-настоящему,
    Будьте счастливы всегда,
    Улыбайтесь чаще вы!

  9. Anna:

    Никак не могу заставить себя делать зарядку для глаз, хотя бы раз в день. А вот витамины нужно пропить, хотя бы препарат черника форте.

    • Людмила Морошкина:

      Сейчас много витаминов для зрения, а черника форте- один из лучших.

  10. Марина Антонова:

    Витамины на глаз лучше брать из пищи. Но, представьте, сколько нужно съесть моркови, чтобы получить суточную дозу витамина А? Поэтому я за курсовые приемы аптечных витаминов, особенно во взрослом возрасте, когда все обменные процессы ухудшаются.

  11. Екатерина:

    Витамины для глаз очень важны. Но не уверена, что они смогут выправить плохое зрение. Если бы все было так просто, то не было бы людей с плохим зрением. А вот не допустить ухудшения, витамины вполне способны.

    • Людмила Морошкина:

      Безусловно, если зрение потеряно, одни витамины никак не помогут. Эту проблему уже решают врачи, лучше такого не допускать. Витамины для зрения- это профилактика. Я пила 2 месяца компливит для зрения, минувшей весной

  12. Ирина:

    А еще кроме витаминов обязательно нужно делать зарядку для глаз. Причем такая зарядка полезна не только тогда, когда болят глаза, но и в повседневной жизни.

    • Людмила Морошкина:

      Глазам- усиленное внимание! Зарядка обязательна, причем постоянно. Я сейчас весной курсом 2 месяца пропила компливит, это витамин для глаз. В их серии присутствует.

  13. Вера:

    Зрение нужно беречь, как зеницу ока. Ведь это выход в мир)

  14. Людмила Морошкина:

    Не всегда только натуральные витамины можно получить из пищи в полном объеме

  15. Виктор:

    Очень дельная статья, порекомендую ее моим многочисленным сослуживцам, не дающим отдохнуть своим глазам. Постоянно сидят за монитором. Не отчетность, так ВКонтакте :) И им особенно пригодятся Ваши советы насчет употребления нужных для сохранения зрения витаминов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *