Японская бессолевая диета

Японская бессолевая диета_меню

В настоящее время диеты пользуются огромной популярностью. Их существует большое количество, многие пользуются популярностью у женщин. Одним из таких способов является, японская бессолевая диета. Ее очень любят женщины, за ее короткий срок и большую эффективность.

Суть этой диеты состоит в том, что употребляются определенные продукты, а на некоторые из них существует строгий запрет. Метод дает хороший результат. Важно придерживаться определенных правил, и тогда за 13 дней можно с успехом сбросить лишние килограммы. За это время можно с успехом распрощаться с 8 килограммами веса. Положительным моментом этого способа является то,  что после ее применения, обмен веществ работает в правильном режиме.

Вы приняли решение попробовать бессолевую японскую диету? Тогда знайте и помните, что она может помочь достигнуть Вам определенных результатов, но все-же не старайтесь ей злоупотреблять. В год можно проводить один или два курса,не более.

Нужно правильно себя настроить  на похудение. Помечтайте и вообразите какой идеальной станет Ваша фигура. Ваши мысли и помыслы должны быть направлены на то, что каким прекрасным и идеальным может стать Ваше тело. Только тогда Вы сможете получить хороший результат. Входить и выходить из бессолевой японской диеты необходимо постепенно. Постарайтесь изменить рацион питания до и после диеты  на более щадящий.

Запрещенные и разрешенные продукты

Японская бессолевая диета_запрещенные и разрешенные продуктыГлавный продукт, который нужно исключить- это соль. Соль задерживает жидкость в организме, следовательно лишние килограммы  не будут уходить. Еще она препятствует выведению токсичных веществ из оганизма.

Еще запрещается употребление сахара, выпечки, белого и черного хлеба. Это углеводы, и организму не нужно прилагать усилия на их переваривание.

Исключается любой алкоголь, так как он является источником токсинов и замедляет обменные процессы в организме.

Нужно пить чистую воду. Ее количество  должно составлять 1,5-2 литра в день. Она способствует очищению от ненужных и токсических веществ, препятствует обезвоживанию.

Меню для бессолевой японской диеты достаточно ограниченно, поэтому в это время постарайтесь употреблять витаминные комплексы и добавки. В их состав обязательно должны входить такие минералы, как кальций, железо, магний и калий.

Японская диета меню

Завтрак должен состоять из  черного кофе, без сахара. Кофе должен быть натуральным, растворимый кофе для этих целей не подходит. Только натуральный кофе ускоряет обменные процессы  и придает бодрость. Кофе считается хорошим антиоксидантом.

На обед Вы можете позволить себе хорошую порцию курицы, рыбы, или говядины. Разрешаются куриные яйца в отварном виде. Подойдут для обеда овощи, такие как капуста, морковь, огурцы. Овощи можно употреблять как в одном виде, так и в сочетании. Например, капуста с морковью, капуста с огурцами. Немного Вашей фантазии и замечательный салат готов!

Пищу желательно готовить в отварном виде или на пару. Хотя кто любит, можно готовить и методом жарки с добавлением небольшого количества растительного масла. Масло лучше применять оливковое.

Рекомендуется за час до еды выпивать стакан чистой кипяченной  или минеральной воды без газа. После обеда выпивайте стакан томатного сока, желательно свежевыжатого.

Ужин у нас тоже будет диетический. Вечером приготовьте себе рыбу. Ее можно готовить на пару или отварить. Вес рыбки 250-300 грамм на порцию. После ужина не желательно сразу употреблять напитки. Лучше подождать и выпить через час стакан чистой кипяченой воды.

Бессолевая диета не ограничивается приемом рыбы, мяса и овощей. Необходимо употреблять фрукты и соки. Ведь на японской диете, они будут источниками витаминов и клетчатки. Клетчатка очень нужна  для поддержания хорошей работы кишечника. Сладкие фрукты, такие, как бананы и виноград, исключаются.

Эффективность метода заключается в том, что все меню, малокалорийно. Пища в основном белковая, без соли, с низким количеством углеводов и жиров. Следовательно, ее нужно применять небольшой период времени. Несмотря на то, что она кратковременная, организм перестраивает свой обмен веществ. Именно поэтому эффект от этого продолжается в течение2-3 лет.

Противопоказания к применению

Диета Страны восходящего солнца противопоказана людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, кормящим матерям. Остальным людям можно применять данный способ очищения и похудения. Ведь именно японская бессолевая диета помогает восстановить нарушенный обмен веществ, сбросить вес и улучшить свои внешние данные.

Посмотрите подготовленное видео. В нем дано примерное меню на неделю, затем идут повторы. Хорошие рекомендации о том, как лучше худеть. Диета достаточно жесткая, при ухудшении своего состояния следует переходить на обычный режим питания.

Посмотрите еще интересные записи

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

4 комментариев

  1. Наталья:

    Вряд ли я смогу обойтись вообще без соли.

    • Людмила Морошкина:

      Это надо изменять привычки. а многие просто не хотят, поэтому и употребляют соль

  2. Александр:

    Люблю соль, без фанатизма, конечно, но и без нее не могу.

    • Людмила Морошкина:

      Тут каждый должен выбирать, употреблять соль или нет, но избыток ее очень вредит здоровью!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *