Акклиматизация человека в отпуске

Акклиматизация человека_ для женщин

Еще до наступления долгожданного лета, так хочется помечтать об отдыхе! Хочется набраться сил, поправить здоровье, поесть много фруктов и овощей. Я, как и большинство людей, всегда стремлюсь уехать с Севера подальше, меня манят новые места, теплые страны. Смена обстановки также играет не малую роль для психического здоровья и душевного равновесия. Не всегда отдых приносит позитивные эмоции. Как часто мечты рушатся и не сбываются!

Отправляясь в дальнюю дорогу, я задумываюсь над тем, будет ли мне комфортно на новом месте? Чтобы летний отдых не омрачил путешествие, необходима акклиматизация человека к непривычным географическим и климатическим условиям. В непривычной обстановке происходит перестройка всего организма. Иногда жаркий климат или недостаток кислорода, ведут к кратковременным болезненным состояниям.

Даже в местности, на которой мы проживаем, изменение погоды действует на нас не лучшим образом. Мы зависим от погоды. Попав в другое место, нас ожидает непривычная погода.

Жители средних широт, попадая в жаркий, влажный или сухой климат тропиков и субтропиков, изнывают от духоты и перегрева. Для организма это стресс, новые люди, чужая страна. Необходимо суметь быстро приспособиться к новым условиям. От этого во многом зависит психологический настрой.

Труднее всего такие перепады переносят пожилые люди с хроническими болезнями.

На первом этапе акклиматизации, человек попав в новую среду, становится сонливым, заторможенным. Некоторые люди наоборот испытывают бессонницу, становятся раздражительными, вспыльчивыми.

Далее наступает фаза повышенной возбудимости, общая физиологическая устойчивость организма снижается. Это может привести к повышению температуры, ознобу, нередки проблемы с желудочного-кишечным трактом.

Как правило, процесс акклиматизации длится не более 3-5 дней. Для многих людей акклиматизация проходит успешно, человек с наслаждением отдыхает.

Любой отпуск когда-то заканчивается, приходится возвращаться в привычную обстановку, и вот тут нас подстерегает реаакклиматизация. Довольно часто она протекает с осложнениями, если происходит смена климатических поясов.

После кратковременного отпуска, который проходил вдали от дома, у людей возникают обострения хронических болезней. Нередко начинаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, проявляются кожные заболевания. Уезжали совершенно здоровыми, а вернулись с отпуска больными!

Климат и акклиматизация

Планируя отпуск, не забудьте посетить лечащего врача. Особенно это касается людей, имеющих хронические болезни, а также маленьких детей. Врач порекомендует климатические зоны, в которых Вы сможете комфортно отдохнуть.

Каждый человек должен планировать отдых продолжительностью не меньше, чем две недели. Иногда лучше отправиться на море не в курортный сезон, а осенью или весной. Кому-то поездку на море лучше всего отложить, провести отпуск в средних широтах, например, на озере или в лесу.

Наука курортология советует покупать путевки на 24 дня, к сожалению, для многих такие рекомендации не реальны. Тогда планируйте хотя бы две недели. За это время организм человека сможет адаптироваться к новому климату, а Вы сможете хорошо отдохнуть!

Сейчас люди часто покупают путевки на неделю, этого времени хватит только на акклиматизацию, надо ехать в родные края, Вы опять будете менять климат.

Не стоит забывать о том, что перелеты и переезды ведут к быстрому изменению климатических зон. Для человека- это тяжелые нагрузки. Врачи считают, что путешествие по железной дороге намного лучше. Особенно к таким рекомендациям следует прислушаться больным с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией.

Акклиматизация человека_ и детейНамного тяжелее акклиматизацию переносят маленькие дети. Симптомы акклиматизации появляются в течение 2-3 дней после приезда. беспокоят малышей от нескольких дней до недели. У малышей появляется кашель, повышенная температура, насморк, вялость. Считается, что дети могут посещать другие страны, достигнув трехлетнего возраста. За месяц до предполагаемого отпуска, начинайте давать ребенку витамины, а в страны с высокими температурами(40-50 градусов) ездить не стоит.

На отдыхе соблюдайте режим дня, питайтесь в одни и те же часы. Соблюдайте осторожность с морской водой, полоскать горло и нос, глотать ее нельзя! Организм в жарком климате обезвоживается, поэтому берите с собой бутылку с не газированной минеральной водой. Вместо воды можно носить свежевыжатый сок из фруктов, или зеленый чай.

В дальнем путешествии с собой должна быть аптечка, в нее должны войти лекарства от основного заболевания, обязательно от желудочно-кишечных расстройств. Облегчают акклиматизацию такие препараты как женьшень, элеутерококк. Это препараты, которые снижают стресс, помогают акклиматизироваться к резким сменам климата. Не помешают успокаивающие препараты. Не забудьте лекарства от аллергии и крема, защищающие от ультрафиолетовых лучей.

В первый день акклиматизации, старайтесь много отдыхать, время пребывания на открытом воздухе ограничьте. Приехав на море, не бежите сразу в воду, это касается всех, а особенно маленьких детей. Не ешьте сразу непривычные экзотические блюда, их Вы сможете употребить только через несколько дней.

Во время путешествия и акклиматизации организму человека требуются витамины группы А,С, Е. Полезными будут фрукты- смородина, гранат, чеснок.

Акклиматизация человека будет проходить успешно, если применять ванны с маслами и травами, расслабляющий массаж.

Для отдыхающих самое необходимое и полезное- масло лаванды. Несколько капель, нанесенных на виски, шею или запястье, помогут избавиться от бессонницы, избавят от болей в голове. Масло лаванды хорошо отпугивает летающих насекомых, которых в жарком и влажном климате, хватает.

Соблюдая простые советы рекомендации, Вы сможете провести отпуск без проблем для здоровья! Удачного всем отпуска!

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

5 комментариев

  1. Анна:

    Я пила БАД «Адаптогенная формула». Колгда принимаешь эти витамины с травками, то совершенно нет и акклиматизации. Очень хороший продукт.

  2. Ирина:

    Спасибо за советы. Как раз есть масло лаванды. Так что возьму с собой.

  3. Наталья:

    Мне удобнее всего ездить куда-нибудь без смены климата. Или как раньше по туристическим путевкам ездили на несколько дней. Ажиотаж поездок за границу уже прошел.

    • Людмила Морошкина:

      Сама стала чувствовать очень акклиматизацию с возрастом. Пока была молодая, так не ощущалось!

  4. Василий:

    Акклиматизация бывает очень портит первые дни после переезда,обязательно воспользуюсь советами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *