Гречневая диета на 7 дней

В последнее время большую популярность получила гречневая диета на 7 дней. В крупе содержится совсем небольшое количество углеводов, от которых мы так полнеем и большое количество белка, который жизненно необходим организму. Врачи диетологи считают этот метод эффективным, на нем можно действительно похудеть, тем более, что крупа имеет небольшую цену, ее совсем несложно приготовить.

Гречневая крупа считается одной из самых полезных каш для здоровья. В ней содержится большое количество микроэлементов, таких как железо, магний, калий и кальций. Все эти микроэлементы нужны для хорошей работы сердца. Рекордное количество витаминов группы А и В, которые помогают при стрессах, бессоннице и улучшению зрения.

Содержит крупа в своем составе рутин, который оказывает положительное влияние на стенки сосудов. В ней малое количество калорий, поэтому используется в диетическом питании для диабетиков и сердечников. Гречка благотворна влияет на работу кишечника, улучшает работу печени, понижает уровень холестерина в крови.

Соблюдая гречневую диету, Вы за 7 дней сможете похудеть до семи килограмм. В чем заключается смысл гречневой диеты? В течение 7 дней Вам придется употреблять только гречневую кашу. Можно сидеть на диете две недели, но тут выбор за Вами ( 7 дней или две недели), решать только Вам.

Рецепт гречневой диеты

Приготовление каши для диеты:

С вечера гречка заливается кипятком, оставляем на ночь. Крупа за ночь разбухает и становится похожей на обычную гречневую кашу. Необходимо соблюдать пропорции.

На стакан гречки- берем 2 стакана кипятка. Приготовленную гречку необходимо съесть в течение дня. Кто работает, берет с собой кашу на работу. Кроме каши, разрешается в течение дня выпивать один литр кефира, жирность один процент.

В гречку можно добавить один раз за день кефир. У Вас получится молочно- кефирный суп. Для разнообразия порежьте в суп немного зелени, например, укроп.  Если Вы испытываете чувство сильного голода, выпейте на ночь стакан кефира.  Разрешается употреблять небольшое количество фруктов.

Не забывайте пить воду, травяной и зеленый чай. Их можно пить в любых количествах, но без сахара. Сахар в гречневой диете исключается, поэтому иногда может болеть голова. Тогда в стакане воды разведите столовую ложку меда и выпейте. Во время похудения, все 7 дней не ощущается чувство голода.

Во время снижения веса организм не испытывает чувства усталости, слабости или вялости. Болезненные ощущения отсутствует, что является ее плюсом. Вторым плюсом является то, что в это время Вы не будете испытывать чувство голода. А самое главное- это эффективность  и большое снижение веса. Люди, которые смогли продержаться не 7 дней, а две недели, теряли до 14 килограмм веса.

Гречневая диета противопоказания

Гречневая диета противопоказана людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечными заболеваниями. Данный способ похудения противопоказан кормящим матерям, беременным женщинам. Во время похудения, Вы не будете употреблять сахар и соль. Поэтому больные диабетом и гипертоники, должны применять такой метод с осторожностью.

Способ похудения трудно переносится психологически, многие худеющие уже на третий день не могут смотреть на гречневую кашу. Не забывайте принимать в это время витамины.

zhivem-legko подготовила для Вас видеоролик в котором речь пойдет о том как нужно есть кашу, чтобы похудеть. Гречневая диета на 7 дней отлично подходит для снижения веса. Ее можно использовать для разгрузочных дней, если Вам трудно сидеть 7 дней или две недели.

Советую прочитать: секреты молодости и долголетия.