Гречневая диета на 7 дней

В последнее время большую популярность получила гречневая диета на 7 дней. В крупе содержится совсем небольшое количество углеводов, от которых мы так полнеем и большое количество белка, который жизненно необходим организму. Врачи диетологи считают этот метод эффективным, на нем можно действительно похудеть, тем более, что крупа имеет небольшую цену, ее совсем несложно приготовить.

Гречневая крупа считается одной из самых полезных каш для здоровья. В ней содержится большое количество микроэлементов, таких как железо, магний, калий и кальций. Все эти микроэлементы нужны для хорошей работы сердца. Рекордное количество витаминов группы А и В, которые помогают при стрессах, бессоннице и улучшению зрения.

Содержит крупа в своем составе рутин, который оказывает положительное влияние на стенки сосудов. В ней малое количество калорий, поэтому используется в диетическом питании для диабетиков и сердечников. Гречка благотворна влияет на работу кишечника, улучшает работу печени, понижает уровень холестерина в крови.

Соблюдая гречневую диету, Вы за 7 дней сможете похудеть до семи килограмм. В чем заключается смысл гречневой диеты? В течение 7 дней Вам придется употреблять только гречневую кашу. Можно сидеть на диете две недели, но тут выбор за Вами ( 7 дней или две недели), решать только Вам.

Рецепт гречневой диеты

Приготовление каши для диеты:

Гречневая диета на 7 днейС вечера гречка заливается кипятком, оставляем на ночь. Крупа за ночь разбухает и становится похожей на обычную гречневую кашу. Необходимо соблюдать пропорции.

На стакан гречки- берем 2 стакана кипятка. Приготовленную гречку необходимо съесть в течение дня. Кто работает, берет с собой кашу на работу. Кроме каши, разрешается в течение дня выпивать один литр кефира, жирность один процент.

В гречку можно добавить один раз за день кефир. У Вас получится молочно- кефирный суп. Для разнообразия порежьте в суп немного зелени, например, укроп.  Если Вы испытываете чувство сильного голода, выпейте на ночь стакан кефира.  Разрешается употреблять небольшое количество фруктов.

Не забывайте пить воду, травяной и зеленый чай. Их можно пить в любых количествах, но без сахара. Сахар в гречневой диете исключается, поэтому иногда может болеть голова. Тогда в стакане воды разведите столовую ложку меда и выпейте. Во время похудения, все 7 дней не ощущается чувство голода.

Во время снижения веса организм не испытывает чувства усталости, слабости или вялости. Болезненные ощущения отсутствует, что является ее плюсом. Вторым плюсом является то, что в это время Вы не будете испытывать чувство голода. А самое главное- это эффективность  и большое снижение веса. Люди, которые смогли продержаться не 7 дней, а две недели, теряли до 14 килограмм веса.

Гречневая диета противопоказания

Гречневая диета противопоказана людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечными заболеваниями. Данный способ похудения противопоказан кормящим матерям, беременным женщинам. Во время похудения, Вы не будете употреблять сахар и соль. Поэтому больные диабетом и гипертоники, должны применять такой метод с осторожностью.

Способ похудения трудно переносится психологически, многие худеющие уже на третий день не могут смотреть на гречневую кашу. Не забывайте принимать в это время витамины.

zhivem-legko подготовила для Вас видеоролик в котором речь пойдет о том как нужно есть кашу, чтобы похудеть. Гречневая диета на 7 дней отлично подходит для снижения веса. Ее можно использовать для разгрузочных дней, если Вам трудно сидеть 7 дней или две недели.

Советую прочитать: секреты молодости и долголетия.

Посмотрите еще интересные записи

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

13 комментариев

  1. Татьяна:

    уууу… я не могу сидеть на диетах(( я только во время беременности, чтобы не допустить отеков, устраивала разгрузочные дни. Проще всего мне было именно на гречке быть или куриная грудка и кефир в течение дня.

    • Людмила Морошкина:

      Я сама сидела на гречке, но вот потом долго ее есть не могла, но эффект был и неплохой.

  2. Елена:

    Неоднократно слышала про гречневую диету, но только сегодня, прочитав Ваш пост, решила попробовать сесть на нее. Уж очень вкусно и подробно Вы рассказываете о ней! Спасибо за рекомендации, буду пробовать.

    • Людмила Морошкина:

      Елена, попробуйте. Может гречневая диета это Ваше? Все познается в сравнении

  3. Александр:

    Гречку я люблю, так что такая диета меня не пугает.

  4. Наталья:

    На такую диету можно посадить моего мужа, гречку он обожает.

    • Людмила Морошкина:

      Гречневая диета все-таки сытная. Худела на ней, не голодная, но гречку надолго запоминаешь.

  5. Екатерина:

    Одно блюдо, конечно же, надоедает. Но диета действительно помогает.

    • Людмила Морошкина:

      С сегодняшнего дня я сама села на гречневую диету. Хочется к лету привести немного себя в порядок

  6. Андрей:

    Почему-то в Европе гречневая крупа не пользуется популярностью и ее редко где можно купить! Однако, польза от хорошей гречневой каши очевидна, поскольку в Европе она часто продается именно в аптеке 🙂 Важно не переборщить супотреблением гречки, а то бывало у меня была гречневая диета и все 2 недели 🙂

    • Людмила Морошкина:

      Греча, наверное, больше всего употребляется русским народом. Очень интересно, что в Европе она продается в аптеках

  7. Евгений:

    Скажите, можно ли применять гречневую диету при гастрите?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *